🌸 Atelier "Reconnexion à soi"

Durée : 2 jours

🎯 Objectifs

• Retrouver un ancrage et une stabilité intérieure

• Se reconnecter à son corps, ses émotions et son intuition

• Libérer les tensions pour retrouver clarté et énergie

• Vivre des moments de partage et de transformation

🗓 Jour 1 : Retrouver l’ancrage et la présence

Matin

• Accueil, présentation du groupe et intentions de chacun

• Rituel d’ouverture (cercle de parole, méditation guidée)

• Exercices corporels doux (respiration, étirements, ancrage à la terre)

• Pratiques de pleine conscience : habiter son corps et son souffle

Pause déjeuner conviviale

Après-midi

• Exploration émotionnelle : identifier ses besoins et ressentis

• Atelier créatif (écriture intuitive, dessin libre, collage)

• Exercices de connexion au cœur (méditation guidée, cohérence cardiaque)

• Cercle de partage

Soirée optionnelle (si résidentiel)

• Marche méditative en nature ou méditation au coucher du soleil

🗓 Jour 2 : Écoute intérieure et alignement

Matin

• Réveil énergétique (mouvements doux, respiration)

• Voyage méditatif / visualisation guidée : rencontre avec son "moi intérieur"

• Atelier de reconnexion à l’intuition (ressenti énergétique, écriture intuitive, tirages symboliques)

Pause déjeuner

Après-midi

• Exercices de libération : sons, mouvements, respiration profonde

• Rituel de reconnexion : poser une intention claire pour l’avenir

• Cercle de clôture et partages

• Conseils pour prolonger la reconnexion au quotidien (petits rituels simples)

🌿 Prévoir

• Tenue confortable

• Tapis, coussin, couverture

• Carnet et stylo

• Eau, tisane, petites collations

• (Optionnel : instruments intuitifs, tambour, musique douce)